Hvordan undersøger du dit spil for meget mere selvtillid

Er du nogensinde tilfreds med din præstation?

Hvordan har du det efter et skuffende tab? Er du ødelagt, når du mister, uanset hvor godt du spillede?

At tackle et tab kan være vanskeligt farvande at navigere. Masser af atleter er ikke tilfredse, medmindre de vinder.

Desværre ligger flere aspekter uden for din kontrol, der bidrager til at vinde. Hvis du kun er tilfreds, når du vinder, vil du være på en følelsesladet rutsjebane i hele din atletiske karriere.

Hvis du ikke har fuld kontrol over at vinde, hvad kan du nøjagtigt kontrollere i sport?

Der er to ting, som du kan kontrollere (fokus og kræfter), og disse to aspekter påvirker direkte tilfredshed. Den meget mere indsats og fokus, du udøver i træning, praksis og konkurrence, den meget mere opfyldelse, du vil opleve.

På trods af at miste stadig sving, men det mindskes, når du ved, at du gav det alt, hvad du har.

Cleveland -indianerne befandt sig i at tage sig af det brændende nederlag og manglede slutspil for første gang i betragtning af det 2015, på trods af at have over 90 sejre.

Cleveland -indianerne blev fjernet fra at nå slutspillet efter at have tabt til Washington Nationals i den sidste serie af den ordinære sæson.

Indianerne kæmpede hårdt gennem 160 kampe for at sætte sig selv i slutspilskonkurrence, men deres drømme blev efterladt uopfyldt, hvilket var en utrolig skuffelse for trænerne og spillerne.

Efter tabet talte Cleveland -indianere Oscar Mercado om både skuffelsen og hvordan han tager sig af tabet.

Mercado: ”Vi gjorde det bedste, vi kunne, og ofte sker der ting, og du er nødt til at acceptere det og træde på. Det er klart, at vi ikke vil sige, at vi er tilfredse, fordi det største mål her er at vinde og være i slutspillet. Men vi er bare nødt til at acceptere det og forstå, at vi gjorde det bedste, vi kunne og være i stand til at sove om natten ved at vide det. ”

I slutningen af ​​dagen skal du være i stand til at se i spejlet og være tilfreds med, hvordan du optrådte. I sidste ende er din mening den eneste, der betyder noget …

Ikke din træner, ikke dine forældre, ikke dine holdkammerater, ikke tilskuerne og ikke medierne. At være tilfreds med din præstation må ikke måles i sejre og tab, bedste tider eller slå en bestemt modstander.

At være tilfreds med din præstation er et spørgsmål om at se indad og objektivt besvare to spørgsmål:

Gav jeg min bedste indsats i betragtning af omstændighederne?
Fokuserede jeg det bedste, jeg kunne i den konkurrencedygtige omstændighed?

Hvis du svarer ja på disse spørgsmål og tilfreds med din indsats og fokus, vil du være i stand til at leve med resultaterne og føle dig tilfreds med din præstation.

Disse to spørgsmål skal også stilles efter hver praksis eller træningssession. Dette giver dig mulighed for at hoppe tilbage efter en dårlig praksis, komme hurtigt tilbage på banen og tilføje din samlede opfyldelse med din sæson.

Sådan undersøger du dit spil:

En metode til at undersøge din ydelse er at oprette en præstationslog.

Efter hver praksis eller konkurrence skal du bedømme dit niveau af indsats fra 1-10 og dit fokusniveau fra 1-10.

Medtag alle tanker, du har om, hvordan du optrådte, såsom ting, du gjorde godt eller ting, du skal arbejde på i fremtiden. Det afgørende er at besvare hvert spørgsmål objektivt, men ikke være selvkritisk for dit spil.

Sæt små praksismål for det, du vil forbedre i den næste uge af praksis.

Lær mentale spilmetoder for at forbedre din tillid til sport!

Hvis du er en atlet, der kæmper med selvtvivl, mister selvtillid eller ikke kan tage “øve tillid” til konkurrence, er den selvsikre atlet for dig!

Selvtillid er det, der adskiller mesteratleter fra resten af ​​konkurrenterne …

Du kan udnytte min viden og erfaring for at lære at bringe den største tillid til konkurrence!

Det selvsikre atlet -cd- og arbejdsbogprogram består af 2 lyd -cd’er, der inkluderer 14 dage med tillidsbrændstoføvelser og en grundlæggende til at følge arbejdsbogen, der guider dig gennem de 14 dage, hjælper dig med at anvende metoderne og tilpasse øvelserne til dine personlige behov.

Husk, selvtillid er et valg, Barcelona Trøje du træffer. Du er nødt til at gøre en bevidst indsats for proaktivt at søge selvtillid til at opbygge tanker og adfærd. Fortrolige atleter er proaktive, når det vedrører selvtillid!

Lær meget mere om en af ​​vores en masse populære CD -programmer i den selvsikre atlet -serie …

Den selvsikre atlet: En 14-dages plan for den største selvtillid

Tag kontrol over din tankegang og ydeevne i dag!

Hvad siger Bologna FC 1909 Trøje Mental Game -kunder om vores tillid til forbedring af programmet?

”Jeg er en ASP World -kvalificerende professionel surfer, og efter at have startet den” den selvsikre atlet ”havde jeg en næsten øjeblikkelig holdningsændring om min egen surfingevne og min tankegang, der gik i konkurrence. Ved at bruge de selvsikre atletstrategier har min selvtillid gjort en Real Madrid Trøje komplet 180 grader. Jeg vandt en lokal pro/er et par uger tilbage, og havde bare mit bedste resultat af året jegnull