Hvordan man forbliver motiveret i træningssessioner

Polens fodboldlandshold Trøje udfordringer hjælper dig med at nå mål

Det kan være udfordrende at forblive motiveret og træne på et højt niveau i hele konkurrencedygtige sæsonen.

Praksis kan være monoton. Afhængig af sporten kan træningssessioner være lange og uhyggelige. Sæsoner er lange. Der er op- og nedture gennem året. Skader og ubehag kan hældes op i løbet af året.

Der bruges meget tid og energi i løbet af året. Der findes pres ind og ud af sportsgrene … og potentielle distraktioner er rundt omkring.

Med alle disse aspekter, der spiller, kan det være let at undskylde for manglende praksis og ikke give en fuld indsats i træningssessioner.

Almindelige undskyldninger inkluderer:

Jeg har ikke tid til at træne
Jeg føler mig ikke 100 procent, og jeg er ikke klar til at træne i dag.
Jeg vil gøre det op i morgen. En praksis gør ikke en forskel.
Vejret er for koldt, regnfuldt eller blæsende.
Jeg er for udmattet og har brug for en hviledag.
Det er kun praksis. Det er ikke en konkurrence.
Jeg klarer mig stadig godt, selvom jeg ikke træner så hårdt som andre.
Jeg har meget at gøre i dag andet end træning.
Jeg har en irriterende skade og burde hvile den.

Undskyldninger trækker dig væk fra dit potentiale. Undskyldninger bliver praksis, og denne praksis har en dybtgående indflydelse på ydeevnen. Undskyldninger bliver derfor grunden til, at nogle atleter ikke kommer til at nå deres mål.

Målet med træning er at udfordre dig selv til det maksimale, så presset og ubehag ved konkurrence er en kendt enhed. At udfordre dig selv forbereder dig til at være bedst i konkurrence. Grundlæggende skubber topatleter i træning til det punkt, at konkurrencer synes enklere mentalt og fysisk.

Marathon -løber Val Curtis forstår de udfordringer, der er forbundet med træning, og de virkninger, disse udfordringer har på ydeevnen. Curtis vandt Sanford Fargo Marathon i 2019 i 2: 43.08, hvilket kvalificerede sig til de olympiske Cerezo Osaka Trøje maratonforsøg.

Vejen til succes var ikke let for Curtis. Curtis stod over for adskillige træningsudfordringer, herunder:

Familie og at være mor
En lang afskedigelse fra at konkurrere
Svære træningsbetingelser i North Dakota, såsom blærende kulde, sne, og til tider snestormer.
At være 32 år gammel og den fysiske spænding på hendes krop.

Efter at Curtis vandt maraton, talte hun om, hvordan udfordringerne ved træning forberedte hende til at udføre på et højt niveau.

Curtis: ”Der var ikke noget, jeg ikke Villarreal CF Trøje var forberedt på i dag. Jeg trænede igennem det hele. Den mentale sejhed ved at skulle løbe miles på en løbebånd hele februar måned, når det er negativt 60, negativt 50 udenfor; Du kan ikke få arbejdet udenfor. Det er ikke et sted for en fair vejrløber, helt sikkert. Det bygger så meget mental sejhed, så jeg var klar til i dag. ”

Ikke kun trækker træningsudfordringer dig til at udvide dine fysiske evner og forberede dig til at udføre på et højt niveau, de udvikler den mentale sejhed, der kræves for at opnå dit maksimale potentiale.

Bliv motiveret under udfordrende træningssessioner:

Har et formål. Et formål eller et mål, der holdes i spidsen for dit sind, kan give dig en grund til at gøre en fuld indsats i praksis og træning på trods af de udfordringer, du står overfor.

Uanset hvad din valgte sport, skal du finde din ‘hvorfor’, og at ‘hvorfor’ kan hjælpe dig med at udholde udfordrende omstændigheder.

Du skal ønske at nå dit mål for at erobre den smerte, der er forbundet med træning.

Forbedre koncentrationen i sport!

Hvis du er en atlet, der ofte bliver distraheret, mister fokus i konkurrence eller ønsker at lære meget mere om, hvordan man fokuserer bedre under pres, er den fokuserede atlet for dig!

Koncentration og evnen til at fokusere under modgang er, hvad mesterskabsatleter gør bedst.

Det tager kun en distraktion at komme ind i dit sind for dig at miste et vigtigt punkt, gå glip af en putt eller miste en anden fra din skødetid. Du har ikke råd til at lade distraktioner løbe vild i dit sind og få dig til at lave fejl på vigtige tidspunkter i spillet!

Den fokuserede atlet er et komplet system til at instruere dig, hvordan man fokuserer som en mester og udnytter kraften i et zone fokuserer hvert slips, du træder på spillefeltet, domstolen, banen eller kurset i praksis og spil!

Denne arbejdsbog og CD -program består af 2 lyd -cd’er, der inkluderer 14 dages fokusstigning af øvelser og en let at følge arbejdsbogen, der guider dig gennem hver af de 14 dage, hjælper dig med at anvende strategier og tilpasse øvelserne til dine personlige fokusudfordringer.

Du vil opdage:

Hvordan man hurtigt identificerer distraktioner, der saboterer din koncentration, og hvordan du hurtigt fokuserer igen efter distraktioner.
Sådan bruges pre-shot-rutiner før skud eller tjener til at hjælpe dig med at være meget mere opgavefokuseret i stedet for at bekymre dig om resultater.
Sådan bruges pregame -rutiner til at hjælpe dig med at udnytte kraften i zonekoncentration før konkurrence.

Lær meget mere om et af vores mange populære CD -programmer i den selvsikre atlet -serie …

Den fokuserede atlet: En 14-dages plan for enestående koncentration

Hvad siger kunder om vores mentale spilprogrammer?

”Som et resultat af læsning og implementeringnull