Hvordan et afbalanceret liv kan hjælpe din præstation

Du er meget mere end bare en atlet

“Sport er hele mit liv.”

“Jeg online til racing.”

“Spise. Søvn. Svømme.”

Har du nogensinde ytret lignende sætninger i løbet af din atletiske karriere?

For masser af atleter definerer sig selv baseret på deres sport. De opnår selvværd hovedsageligt fra deres sport. samt omringe sig med ligesindede holdkammerater, der er kilden til social interaktion.

Når en atlets liv forbruges af deres sport, såvel der er meget rides på deres engagement såvel som præstationer, såsom:

*Skader kan rive følelsen af, hvem de er.

*Dårlige forestillinger kan føles som absolutte såvel som den samlede fiasko og ødelægge deres egenværdi inden for sport såvel som livet uden for deres sport.

Frygt for ikke at leve så meget som andres forventninger kan endte med at blive overvældende.
Bekymring for at miste gode venner, da de udvikling i en hurtigere hastighed kan påvirke fysisk sundhed og velvære såvel som mental velvære.

Af disse grunde er det vigtigt, at atleter er afrundede såvel som et afbalanceret liv.

Du er virkelig meget mere end din sport. Sport er hvad du gør, ikke hvem du er.

Når du træner såvel som at konkurrere, skal du give 100%! Når du er færdig med din daglige metode eller konkurrence, skal du lade din sport være bagud.

At tage et nyt synspunkt på værdien af ​​sport kan minimere det pres, du føler, når du konkurrerer, forbedre dit helbred, samt forbedre ydeevnen!

Her er en smule historie om nøjagtigt, hvordan en atlet forbedrede præstationen såvel som mindskede det pres, hun oplevede ved at fokusere meget mere på sit liv uden for sporten …

Mirinda Carfrae er en triatlet, der konkurrerer i Ironman. Ironman er en begivenhed, der består af en 2,4 mils svømmetur, et 112-mils cykelben samt et 26,22 mile løb. Ironman er både intens såvel som over 7 timer lang. Uddannelsen er endda meget mere intens såvel som tidskrævende. Masser af timer med hengiven træning kan være livskrævende.

I 2013 satte Carfrae Ironman World Championship Program Record såvel som har syv podium afsluttet inklusive at vinde begivenheden tre gange. På trods af hendes utrolige succes ramte Carfrae en patch, hvor hun oplevede en følelse af stilhed. Staleness er et udtryk, der bruges til at forklare problem med at bevare træningsregimer eller bevare motivation til at gå efter personlige mål.

Carfrae: ”Før PSV Eindhoven Trøje han havde Isabelle, var Triathlon hele min verden. Tidligt i min besættelse var jeg nødt til at vinde for at betale regningerne, jeg var nødt til at vinde for at spise. Det kan være lidt af en trykkoger. ”

Carfraes tankesæt ændrede sig efter fødslen af ​​sit barn såvel som en betydelig pause fra at konkurrere.

Carfrae: ”Jeg har absolut ønsket racing, men inden jeg havde [min datter] Izzy, var det bare at blive lidt uaktuelt. Jeg tog 2017 af. Jeg tror, ​​det var et velkomment skift for mig, bare at have et andet syn. Synspunktet skifter bare. Alle forstår, at triathlon ikke er den mest afgørende ting. Men når du har et barn, er du okay med alt. Jeg angst ikke over de mindre ting. ”

Ikke kun er Carfrae tilbage til at konkurrere, hun optræder på et eliteniveau igen med mindre stress.

Balance er afgørende i såvel som ud af sporten. Du er meget mere end bare en atlet.

Ved at have balance i dit liv føles din præstation ikke som “liv eller død.”

Med presset fjerner du metoden til at udføre på dit højdepunkt.

At leve et afbalanceret liv ud over sportsgrene:

Mind dig selv om, at du kæmper for sjov såvel som spændingen ved konkurrence, ikke at behage andre. Sport er også, hvad du gør, det gør ikke så godt som ikke må definere den person, du er.

Tag et skridt tilbage såvel som at undersøge den person, du er – uden for sport. Præcis hvordan ville du forklare dig selv som en person? Præcis hvordan forklarer andre dig? Disse bekymringer hjælper dig med at definere dit selvkoncept.

Når du først har et veldefineret selvkoncept, såvel som du er komfortabel med den du er, har du selvværd-uanset hvor godt du er dårligt, du klarer dig!

Forbedre mental forberedelse i sport!

Hvis du er en atlet, der ofte er stram, anspændt, ængstelig eller ønsker at opdage meget mere om nøjagtigt, hvordan man sparker meget bedre tilbage under pres, er den sparkede atlet Australiens fodboldlandshold Trøje atlet for dig!

Tillid såvel som evnen til at sparke tilbage under modgang er, hvad mesterskabsatleter gør bedst.

Det tager kun et anspændt øjeblik for dig at miste et vigtigt punkt, gå glip af en putt eller miste en anden fra din skødetid. Du kan ikke betale for for at lade distraktioner løbe vild i dit sind såvel som at få dig til at lave fejl på vigtige tidspunkter i spillet!

Den sparkede atlet er et totalt system til at vise dig nøjagtigt, hvordan du sparker tilbage som en mester samt udnytter kraften i afslapning, når du træder på spillefeltet, domstolen, FC Utrecht Trøje banen eller programmet i metode såvel som spil!

Denne arbejdsbog såvel som CD -program består af 2 lyd -cd’er, der inkluderer 14 dages fokusforbedringsøvelser såvel som en grundlæggende for at overholde WInull