Hvad er det optimale fokus for højdepræstation?

Fokus i spilletid

Hvor ofte har du hørt ordet “fokus” i løbet af din konkurrencedygtige karriere?

Hvad er “fokus”?

Ordet “fokus” bruges hver dag af trænere og atleter i hele sportsverdenen.

Atleter beskylder tab på fokus. Atleter krediterer sejre for at fokusere.

Atleter taler om, hvordan distraktioner påvirkede deres mentale fokus.

Og mentale spiltræner fremhæver værdien af ​​”fokus” for atletisk succes …

Da Seattle Mariners kæmper om et slutspil, talte Seattle manager Lloyd McClendon om “fokus” på vej ind i sit holds kamp mod Texas Rangers.

McClendon: “Jeg troede, det var vigtigt, at de [marinerne] kommer ud med en masse energi og fokus og spiller op til deres evne og ikke bliver fanget af en masse forskellige ting.”

Efter et uge 1 -tab til Miami Dolphins talte Patriots cornerback Darrelle Revis om behovet for, at New England skulle ”fokusere” på deres næste spil.

Revis: ”Vi er nødt til at komme tilbage til at arbejde hårdt og fortsætte med at gøre det, et spil en uge, denne uge er Minnesota. Vi er nødt til at fokusere på dem og fortsætte med at blive bedre som et team. ”

University of Tulsa hovedinstruktør Bill Blankenship kommenterede værdien af ​​”fokusering” på de ideelle ting, da underdog Tulsa -teamet forberedte sig til deres fodboldkamp mod Powerhouse Oklahoma.

Blankenship: ”Hvis vi fokuserer på Oklahoma, træder vi ideelt i den fælde, som mange mennesker gør, når de spiller Oklahoma. Vi skal handle om Tulsa. ”

Hvad er “fokus”?

Definitionen af ​​”fokus” er blot at være opmærksom på, hvad der er relevant, når du konkurrerer.

Problemet med “fokus”

Conundrum om fokus er, at atleter kan fokusere godt, men ikke altid på de ideelle ting for optimal atletisk præstation.

Du kan være fokuseret på teknik, din modstanders talent, resultatet af konkurrencen, personlige problemer uden for sporten, din træner, tilskuere, dine forældre, tidligere fejltagelser, din nuværende nedgang osv.

Udfordringen er, at for mange ting konkurrerer om din opmærksomhed, og at dit fokus ændrer sig mange gange under konkurrence.

Hvad er det optimale fokus for at opnå højderydelse?

Den afgørende ting er at fokusere snarere end over-tænk.

Det optimale fokus er, når du kun er opmærksom på, hvad der er relevant for Gremio Trøje at udføre en færdighed, såsom at se bolden tidligt som Palmeiras Trøje en dej, have et mål som tennisspiller eller have en afbalanceret landing som en skater.

Du skal være nedsænket i “bare at spille” uden bevidst at prøve at kontrollere din præstation.

Ydeevne er et spørgsmål om at tillade dine instinkter (uddannede færdigheder ved hjælp af praksis) at udføre.

Prøv disse ideer til forbedring af dit spil-tid-fokus:

Tip nr. 1: Forenkle det, du fokuserer på under konkurrence. Indsnævre dine tanker ned til en følelse, mål eller objektiv, hvis det er muligt. Meget mere er ikke altid bedre inden for sport.

Tip nr. 2: Afhæng af i dine evner, du rillede under træning. Stop træningen, når du konkurrerer. For masser af atleter fortsætter med at “praktisere” i konkurrence i stedet for at lade det flyde.

Succesrige atleter har lært, hvordan man eliminerer distraktioner og forbedrer koncentrationen i konkurrence!

Vi har oprettet den fokuserede atlet -arbejdsbog og CD -program for at hjælpe dig med at gøre dette.

Øg din selvtillid med mental spiltræning!

Master Mental Game Coach, Dr. Patrick Cohn, kan hjælpe dig eller din atlet (er) i alderen 12 år og op, slippe af med mentale spilproblemer med personlig coaching.

Du SC Braga Trøje kan arbejde sammen med Dr. Patrick Cohn selv i Orlando, Florida eller ved hjælp af Skype, FaceTime eller telefon. Ring til os gratis på 888-742-7225 eller kontakt os for meget mere information om de forskellige coachingprogrammer, vi tilbyder!

Hvad siger vores studerende?
“Wow !!! Hvilken uge havde jeg. Jeg var i stand til at gøre med en selvtillid, der gjorde det muligt for min stil at skinne igennem – ikke meget mere at komme ind på arenaen med det “hjorte i forlygterne” -udseendet eller følelsen. Jeg stoppede med at evaluere mig selv, mens jeg optrådte, og jeg forlod faktisk arenaen, efter at mine mønstre følte, at jeg havde oplevet en masse sjov. mange tak.”
~ Julia Dreyer, National Champion Equestrian

For alle atleter-lær tillidsforstærkende teknikker!

D har du et negativt selvbillede af dig selv som atlet, der kvæler selvtillid?

Ligegyldigt ow positivt du prøver at være, er du ikke i stand til at ryste tvivlen, der skynder dig ind i dit hoved, når du stiller din konkurrence op?

Har du mærket dig selv som en taber, dårlig tættere eller middelmådig atlet, og disse etiketter holder dig fast i et hjørne af selvmedlidenhed og ubeslutsomhed?

Hvis du har svaret ja på nogen af ​​disse spørgsmål, kan du tjekke den selvsikre atlet!

Det selvsikre atlet-CD- og Workbook-program er en 14-dages plan for den største selvtillid. Dette program er ideelt til enhver atlet eller instruktør, der ønsker at opdage velprøvede tillidsforstærkende teknikker, der garanteres at opbygge selvtillid drastisk og forbedre sportspræstation.

Lær meget mere om en af ​​vores en masse populære CD -programmer i den selvsikre atlet -serie …

Den selvsikrenull