Hvordan man overvinder følelser af trusler i golf

Hvordan påvirker selvintimidering dit golfspil?

Hvor godt golf, når du spiller i en turnering med golfspillere, der har vundet markant flere turneringer og skyder konsekvent lavere score end dig?

At lege med golfspillere, der har markant flere sejre, kan være skræmmende for dig.

Denne form for trussel er selvgenereret.
Det vil sige, at en anden golfspiller Borussia Monchengladbach Trøje ikke VfL Wolfsburg Trøje kommer i dit ansigt og prøver at fremkalde en negativ reaktion fra dig.

Selvintimidering kan drastisk forstyrre din evne til at skyde en lav score. Selvintimering kan skabe så meget angst, at din krop mister evnen til at svinge klubben frit.

Selvintimidering deler dit fokus.
Så i stedet for at dedikere 100 procent af dit fokus til dit spil, har du konstant et øje på dine modstandere og deres score.

For eksempel er det kun 30 golfspillere, der kvalificerer sig til tourmesterskabet inklusive nr. 11 frø Pat Perez. Perez havde spillet fantastisk sit rookieår, da han ankom på turen og sluttede 40. på pengelisten i 2002.

Selvom Perez har opretholdt sit fulde PGA Tour -kort gennem sin 16 -årige karriere, har han aldrig nået Tour -mesterskabet før i år.

Perez har et matematisk skud på FedEx Cup -titlen, men mange har afskediget hans chancer.

Perez giver sig ikke en fantastisk chance for at vinde heller.

Perez: ”Alle de øverste mennesker skulle spille dårligt, hvilket de ikke har gjort hele året. Så SC Braga Trøje for dem at alle gøre det på én gang, og mig vinder, er det omtrent de samme odds som Powerball. ”

Så hvad er en effektiv tilgang til at overvinde selvintimidering, når man spiller golfspillere med større succes i sporten?
Der er 4 metoder, du kan bruge til at overvinde selvintimidering:

Har håndterbare mål – når dine forventninger bliver for høje, vil du være for ængstelig. Sæt i stedet håndterbare mål for at hjælpe dig med at fokusere på udførelse i stedet for resultater.

Indse, at fortiden ikke dikterer nutiden – bare fordi dine modstandere har vundet turneringer, betyder det ikke, at de vil være fritaget for fejl, dårlige skud og fattige runder.

Fokuser på at spille godt i stedet for at vinde – da du ikke kan forudsige fremtiden, og du kan heller ikke kontrollere resultaterne af turneringen, skal du fokusere på at spille din bedste golf i nuet. Når du fokuserer på dit spil i nuet, er du bedre i stand til at svinge klubben frit, give slip på dårlige skud og spille konsekvent golf.

Fokuser på dine succeser ikke din modstanders CV – du har din egen succes CV. Når du fokuserer på dine succeser og dine styrker, vokser din selvtillid og selvtillid opdrætter mere succes.

Selvfølgelig kan det være udfordrende at spille mod toprangerede golfspillere eller dem, der skyder lave scoringer, men den mentale udfordring med at overvinde selvintimidering er større end den fysiske udfordring på dette kursus.

Når du lærer at håndtere selvintimidering, kan du spille din bedste golf, uanset hvem du spiller imod.

Sådan overvindes selvintimidering:
Det første skridt i at overvinde selvintimidering er at genkende advarselsskiltene, når du begynder at fokusere på dine modstandere og psyking dig selv.

Identificer 3 indikatorer, der fodrer din mentale trusler, såsom:

Fokus på din modstanders score.

Sammenligne dig selv med dine modstandere.

Mentalt reciterer din modstanders resultater.

Føler sig ængstelig over at spille mod visse golfspillere.

Vær opmærksom på disse tegn, stop med at tænke på andre og fokusere på dine talenter og styrker.

Lær beviste metoder til at udføre med selvtillid!

Lider du af skrøbelig selvværd efter ubesvarede hits, leger med strenge eller høje forventninger, der undergraver selvtillid eller manglende evne til at spille frit og sparket tilbage på banen?

Hvis du lider af manglende fokus, lav selvtillid eller andre mentale spilhindringer på banen, kan du ikke nå dit sande golfpotentiale …

Succesrige golfspillere har lært, hvordan man udfører med den ultimative tillid til konkurrence, så vi har udviklet golfspillerens Mental Edge -arbejdsbog og CD -program for at hjælpe dig med at gøre dette!

Golfspillerens mentale kantprogram inkluderer de 8 øverste mentale træningssessioner, jeg foretager med mine personlige studerende for at hjælpe dem med at øge deres mentale spil og forbedre konsistensen på kurset.

Golfspillerens mentale kantprogram inkluderer 8 tillidsforstærkende cd’er, MP3-lydoptagelser og en 8-session golfspillers mentale kantbearbejdning.

Golfspillerens mentale kant: En 8-ugers plan for ultimativ selvtillid

Hvad siger Mental Game -kunder?
”Den mentale side er alt i golf – evnen til at se dit skud eller linje og stole på, at du kan ramme det skud eller putt. Dr. Cohn har hjulpet mig med at stole på mit spil og sætte slagtilfælde. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Tour -vinder

”For at spille godt, skal du tro, at du kan spille godt. Tillid går langt i golf. Patrick har udviklet et fantastisk system til at hjælpe mig med at forbedre tilliden og min overordnede mentale tilgang til golf. ”
~ Brian Watts, 11-gang vinder på PGA Japan Tour

”Mit selvtillidsniveau har aldrig været højere! Jeg kan ikke fortælle dig, hvor tydeligt jeg var i stand til at tænke dunull